Pallos Gábor

  • Halálfélelem volt a kísérője, mikor életemben először pánikroham, pontosabban egy éjszakai pánikroham tört rám. Baromi szar volt. Utána 15 év pánikbetegség következett, de 2016. december 21-én éltem át életem utolsó pánikroham (át). Sokat tanultam belőle. Nagyon sokat.

  • Panikbetegseg segitseg.

    Szia Gábor vagyok: az utolsó pánikrohamom 2016. december 21-én tört rám egy repülőben útban hazafelé Budapestre. Azóta nem pánikolok, mert megtaláltam a kivezető utat. Szeretnéd megtudni a módját ahogyan nekem sikerült? https://paniknelkul.hu/kapcsolat/ Várlak.

  • Pánikbetegség

    Gondoltál-e már arra, hogy segítséget kérsz, ha nem múlik a szorongásod? Én itt vagyok, hogy segítsek 15 év pánikbetegség után, amiből saját magam jöttem ki rengeteget tanulva belőle. Van egy saját weboldalam is, ahol részletesen is írok arról, hogyan jöttem ki a pánikbetegség fogságából.

    Pánik Nélkül

  • Semmi kétségem sem fér hozzá, hogy azt már láttad az interneten, hogy „van kiút a pánikbetegségből”, meg azt is, hogy „gyógyítható a pánikbetegség”, meg ilyenek. Azt is el tudom képzelni, hogy látván az ilyen címeket, már teli lehet a hócipőd velük. Neked MEGOLDÁS kellene a pánikodra. Méghozzá MOST azonnal. Tudom. A pánikbetegségemről és a pánikrohamaimról hitelesen írok, majd konkrétan a segítségemet ajánlom Neked, hogy Te is végre pánik nélkül élhesd az életed.

  • Agorafóbia tesztet kínál legújabb cikkem, amit a pánikbetegség kapcsán írtam. Olyan agorafóbia tesztet akartam adni Neked, amivel néhány pillanat alatt el tudod dönteni, hogy az igen válaszok vannak-e túlsúlyban vagy a nemlegesek. Miért jó ez Neked? Nos azért, mert ha kiderülne, hogy – igen – megerősödött a gyanú benned, hogy: igen, agorafóbia, úgy két irányba tudsz elindulni: 1. Az egyik az orvostársadalom. Milyen jövőképet jelent ez Neked? Nos, minden bizonnyal sok pénz elköltését és legalább egy orvost, aki százszázalék, valamilyen antidepresszáns gyógyszert fog felírni Neked. Azt reméled, majd minden nap bekapsz egy szem gyógyszert, amit az orvos felírt és a tévútra jutott életed rendbejön? Bocs, őszinte vagyok Veled. Semmiképpen sem. 2. A másik irány pedig az lenne, hogy Te eldöntöd, hogy mindenképpen ki fogsz jönni a gödörből és HA TÖRIK HA SZAKAD AZ ÉLETEDET MINDENKÉPPEN RENDBERAKOD! Látod? Ez a beszéd. Szerencsés flótás vagyok, mert 15 év pánikbetegség van mögöttem. Az utolsó pánikroham 2016. december 21-én volt, azóta jól vagyok. Szeretném legutóbbi cikkemet a figyelmedbe ajánlani: Agorafóbia teszt.

  • Pentek tizenharmadikan panikbetegseg nelkul

    Szia, Te, aki olvasod ezt az írást. Hogy miből gondolom, hogy olvasod ezt az írást? Well – mosolygok – és kérdezek: „Miért tán nem olvasod?” (kacsintok) – szóval, ha tovább nem is olvasod, talán annyit még el szeretnék mondani Neked itt és most, hogy ma péntek tizenharmadika van a kettőezer-huszonegyedik esztendő augusztus havában. Hogy miért fontos ez a dátum? Mert ma mögöttem van 15 év pánikbetegség.

    Szeretnél Te is magad mögött tudni x év pánikbetegség

    (bocsi a gugli miatt nem ragoztam)

    Nos, ahhoz semmi mást nem kell tenned, mint letérni arról az útvonalról, ami tévútra vitt és céljaid (álmaid) útjaira térni. Most. Azonnal.

    Pánikbetegség segítség

    (ez a cím is a guglinak szól)

    Szóval itt vagyok, ha segítséget szeretnél kérni. Hogyan tudok segíteni? Elmondom, hogy én hogyan jöttem ki a pánikbetegség fogságából, ami 15 év volt. Mire meghallgatod a történetem, te is kint leszel a pánikbetegség (-ed, tudod, a gugli, LoL) karmai közül. Amúgy csak viccelek, de amire konkrétan gondolok, az nem más, mint néhány óra baráti beszélgetés velem, kurta sokat segíthet.

    Kívánok Neked szép napot

    És várom jelentkezésed, de előtte olvasd el a cikkemet (légyszi-légyszi) amit a pánikbetegség kapcsán írtam (bocs a hülye fogalmazás miatt, de ennek a hülye guglinak kiszabottul meg kell felelni).

  • 1698 nap pánik nélkül!

  • Pánikbetegség kapcsán írtam egy cikket.

  • Ez nagyon jó :-)

    Pánikroham jelei és tünetei

  • Ha az imént heves szívdobogást éreztél, az valószínűleg azért volt, mert éppen orgazmusod volt. Azonban az a cikk, aminek a beleolvasásába invitállak, az nem okoz heves szívdobogást. Hacsak nem élsz át néha pánikrohamokat. Apropó: pánikroham (és apropó: cikk). Ezt a cikket olvastad már?

  • „A viziló is egy állat ám mégsem mondja, hogy jegyeket bérleteket kérem!” paniknelkul.hu

  • Szerettem is, de féltem is tőle, s mindezt egyszerre, amikor hatéves kisfiú voltam, tudod mi ez?

  • Tudom, hogy mennyire egyedül érzi magát az ember egy pánikroham kellős közepén, tudom nagyon jól 15 év pánikbetegség után. De azt is tudom, hogy mennyire nem voltam egyedül a pánikommal így 4 év után, hogy pánik nélkül élek.

  • Senki sem született pánik nélkül.

  • Ne csak tudd, hogy nem vagy egyedül a pánikoddal, de vedd is észre, hogy tényleg nem vagy egyedül a pánikoddal. Pánik Nélkül

  • Pánikbetegség nélkül lenni könnyű. Csak meg kell születni hozzá és máris pánikbetegség nélkül vagy. Úgymond. Viszont egy pánikbetegség kellős közepén lenni pánikbetegség nélkül, nos az már nem olyan könnyű. A Pánikbetegség és pánikrohamok hitelesen cikkemben tapasztalataimról írok: HITELESEN.

  • Pánikbetegség tünetei általában egy olyan lista, amit pszichológusok és páciensek állítanak össze. A lista óhatatlanul elrettentő, akárcsak egy pánikbetegség (tudom, mert mert megéltem és túléltem egyet – egy 15 éves pánikbetegséget életemben). Szóval a pánikbetegség tünetei lista meglehetősen terjengős és ritkán produkálja valamennyit egyetlen pánikbeteg. Honnan tudom? Nos a Pánikbetegség tünetei: megéltem és túléltem című cikkemben mindent leírok. Beleolvasol? ;-)

  • Tudtad, hogy a pánikbetegség és az őszinteség összefügg? Pontosabban az őszintétlenség, vagyis az igazmondás hiánya függ össze a pánikrohamokkal és a pánikbetegséggel. Írtam egy cikket a pánikbetegség kezeléséről a hazudozás elkerülésével és igazmondással. Beleolvasol?

  • Nem hazudok: 15 év pánikbetegség és további 4 év pánikroham mentesség őszinteségre tanított. Szeretnél az őszinteség ellentétéről – hazudozás, füllentés, manipuláció, félrevezetés, stb – és annak pánikroham és pánikbetegség súlyosbító hatásáról olvasni? Neked írtam ezt a cikket :-)

  • Kreativitas enyhiti a felelmeket, ami hasznos pánikbetegség eseten peldaul. Gondolj csak az allatvilagban azokra az egyedekre ahol a nosteny kreativitas tetszese merteke alapjan valaszt part maganak.

    Panik Nelkul

  • Vajon tanítanád-e gyermekedet hazudni? Nyilván nem. Vajon miért nem? Mert romboló hatása van. Annak is akinek szól és annak is aki hazudik. Nos akkor vajon elképzelhető-e, hogy a hazugság megszokása és napi szintű alkalmazása, legyen az füllentés, igaztalanság, manipuláció, félrevezetés, elhallgatás, vajon elodázza egy pánikbeteg ember gyógyulását? Hm…

    Egyébként erre az a helyes válasz, hogy IGEN. A hazudozás, vagyis az őszintétlenség belső feszültséget és stresszt tart fent testileg és lelkileg. Nem tesz jót senkinek, de különösen nem tesz jót egy pánikbeteg embernek.

    Mi lenne akkor ennek az ellentéte? Nos, az őszinteség, vagyis a tudatos őszinteség mindenképpen segít! Az élet minden területén segít.

    További szép napot! Gábor

    Ui.: Pánik Nélkül - Pánikbetegség

  • A félelem egyfelől életmentő barát. Másfelől a túl sok félelem napokon keresztül szétszóródva szorongás. A szintén túl sok félelem egyetlen percben összesűrűsödve pedig pánikroham. Félelmetes ez a sok félelem!

  • Mik azok a módszerek, amik segíthetnek enyhíteni egy pánikroham okozta halálfélelem küzdelmeit pánikbetegség esetén?

    Szia!

    Ezeket tanultam 15 év pánikbetegség poklából, ahonnan 4 éve jöttem ki magamtól

    Az első pánikroham borzalmas volt. De ezt biztosan Te is tudod, hiszen ha itt vagy, az azt jelenti, hogy már legalább az első pánikroham megtapasztalásán túl vagy.

    Az alábbiakban szeretnék néhány gondolatot megosztani veled, amikről úgy gondolom, hogy pánikbetegség esetén a segítségedre lehet.

    Pánikbetegség esetén két pánikroham között az alábbiak tényleg segíthetnek

    A gondolkodás táplálja leendő pánikrohamodat. Talán éppen most is ezeken gondolkodsz:

    • A pánikroham veszélyes
    • Elájulhatok, összeeshetek (és mit szólnak az emberek)
    • Szívinfarktust kaphatok
    • Becsavarodom, vagy beleőrülök, hogy nem tudom leállítani a gondolataimat

    A valóságban azonban a fenti gondolatok közül egyik sem reális tapasztalásból merített gondolatok. A valóságtól elrugaszkodott, derealizált félelmek táplálják a fenti gondolatokat.

    A megoldás tehát az lenne, hogy változtasd meg a gondolkodásodat:

    1. Meditációban adj magadnak egy nyugodt percet és irányítsd figyelmedet lassú belégzésedre majd a lassú kilégzésedre, miközben átéled a lélegzés nyújtotta élet ajándékát. Légy hálás érte!
    2. Meditációban és még mindig a lélegzésedre figyelve egy percig éld át, hogy a fent említett pánikrohamot okozó gondolatok milyen távol is vannak tőled. Gondolj bele, hogy milyen furcsa, hogy néha mégis rádtörnek azok a pánikroham okozó gondolatok.
    3. Terjeszd ki a lassú lélegzés-figyelem meditációt 5 percre. Éld át a nyugodtságot és a pánikroham okozó gondolatok távolságát. Érezd át, hogy az okozó félelem milyen messze is van tőled.

    Meditálj minden nap! Minél többet annál jobb. Legyenek a meditációid rövidek, de nyugodtak. Válassz olyan időszakot, amikor amúgy is nyugodt vagy. Minél több ilyen meditációs emléket tapasztalsz mindennapjaid során annál inkább belátod, hogy a pánikroham okozója a gondolkodásod. Miután beláttad, meditálj még többet és meditációban próbáld megváltoztatni a gondolkodásod és másként látni, hogy

    • a pánikroham veszélyes (még egyszer sem haltál bele), vagy
    • elájulhatok, összeeshetek (és mit szólnak az emberek, de végül is kit érdekel, hogy mit szólnak az emberek?), vagy
    • szívinfarktust kaphatok (a gondolattól?), vagy
    • becsavarodom, vagy beleőrülök, hogy nem tudom leállítani a gondolataimat.

    Nos, bármikor le tudod állítani a gondolataidat, ha mondjuk meglepődnél bármin azonnal elterelődnének a gondolataid.

    Szeretnéd megtudni, hogy miként jöttem ki 15 év pánikbetegség pokolból? Látogass el a weboldalamra: Pánik Nélkül.

    (FIGYELEM: Válaszom nem helyettesíthető az orvos utasításaival. Erősen javallott azonnali orvosi segítséget kérni pánikbetegség esetén.)

  • Pánikbetegség kapcsán írtam ezt a cikket: Az utolsó pánikroham. Benne saját történetemről olvashatsz, 15 év pánikbetegség utolsó felvonásaként: az utolsó pánikroham történetem: paniknelkul.hu/utolso-pa…

  • Pánikbetegség: tudom h szeretnéd tudni az igazságot a pánikbetegséggel kapcsolatban :-) Megéltem (15 év pánikbetegség) és túléltem :-) Sőt ma már életem egyik legnagyobb ajándéka a pánikbetegség leküzdése (bocsi ezt a google miatt fogalmaztam így) De ha már az igazság és a pánikbetegség (a téma) itt egy cikk, amit nemrég írtam: paniknelkul.hu/negativ-c…

subscribe via RSS